الاوميجا 3 هي أحماض دهنية أساسية أو ضرورية . لا تسمى ضرورية لأنها مهمة فقط لجسمك , و لكنها ضرورية بمعنى أن الجسم لا يصنعها بداخله و يحتاج للحصول عليها من مصدر خارجي (الطعام أو المكملات الغذائية) . الأوميجا 3 لها عدة فوائد للصحة , ففي دراسة ايطالية تمت على 11324 ناج من الأزمات القلبية [...]